Alimentação : 2 a 3 anos

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Oie mamães, como estão? Por aqui estamos ótimos graças a Deus, Bernardo muito sapeca quase me enlouquecendo, mais conto em outro post.
Hoje vou falar sobre a alimentação dos nossos pequenos.

A partir dos 02 aninhos, nossos pequenos já são capazes de comer as mesmas comidas que os adultos. Temos que continuar variando as cores, os sabores e as texturas do que serve pra ele, é uma boa oportunidade de melhor a alimentação dos adultos da casa.


Guia Pratico para alimentar seu filho:

O que oferecer:
- Leite Integral (tipo A) ou semidesnatado (tipo B), dependendo do biotipo de cada criança e da orientação do pediatra.
- Outros derivados de leite (queijo derretido ou em pedaços ; iogurte integral ou desnatado ; requeijão , pudins e sobremesas lácteas);
- Cereais fortificados com ferro (matinais ou em forma de mingau);
- Grãos e carboidratos (pães brancos e integrais, bolachas, torradas , arroz, macarrão , bolo simples);
- Todas as frutas, frescas , na forma de sucos ou como ingredientes de sobremesas e bolos caseiros;
- Frutas secas deixadas de molho na água até ficarem moles;
- Hortaliças cruas ou cozidas (salada, tomate, chuchu, espinafre, brocolis , couve flor etc.);
- Proteína (ovos, carne de frango, boi ou porco picada ou moída, peixe sem espinho , feijão , figado e miudos, creme de amendoim);
- Comidas mais sofisticadas como lasanha, pizza, estrogonofe etc;
- Sucos de frutas e hortaliças.

Quanto de cada coisa por dia:
Uma porçao de alimentos para uma criança desta idade equivale a cerca de 1/4 da porção para um adulto.
- Laticínios : 02 a 03 porções por dia ;
- Grãos e carboidratos : 6 porções por dia;
-Frutas :2 a 3 porções por dia;
- Hortaliças : 2 a 3 porções por dia;
- Proteína : 02 porções por dia.

Bom por hoje , é isso, por aqui Bernardo come super bem, espero ajudar as mamães com essas informações.

Beijos grandes, ótima semana!!


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Beijos Ludmyla e Bernardo!!!