Boa noite meninas, hoje não estou muito inspirada..rs Ando muito cansada,e sem animo. Num vejo a hora de entrar de licença,to na contagem regressiva. Essa semana fiz mais umas comprinhas pro meu pequeno,depois posto as fotos. E ontem comecei a lavar as roupinhas, lavei só as calças,acho que até abril consigo lavar tudo e passar. Pois minha vida é uma correria só. Mais hoje vim fazer um post sobre um mal que acompanha todas as grávidas, inclusive eu, o inchaço. Eu como trabalho muito tempo em pé quando chego em casa meus pés estão iguais uma bola,tenho que colocar pra cima. A aliança quase que não serve mais. Ai vai a matéria sobre o inchaço espero que ajude algumas de vocês e algumas fotos minha que foram tiradas no chá de fraldas.
Por que meus tornozelos e dedos do pé estão inchados?
O nome técnico desse inchaço você está tendo é edema; ele é resultado do
sangue a mais que circula no seu corpo durante a gestação.
O útero maior pressiona as veias pélvicas e a veia cava (uma grande veia
na parte direita do seu corpo que recebe sangue dos membros inferiores),
desacelerando a circulação e fazendo com o que o sangue se acumule.
A pressão do sangue preso faz com que água desça para os tecidos dos pés
e tornozelos. Essa água é líquido que está no seu corpo de qualquer forma, mas
acaba sendo movimentado.
Outro problema é que muitas mulheres grávidas também retêm líquido, o
que contribui ainda mais para o inchaço.
O calor também favorece o inchaço. Normalmente quem tem bebê no final do
verão acaba ficando mais inchada que quem chega ao final da gravidez no
inverno.
O edema é uma coisa bem normal e comum entre as grávidas. Porém, se você
apresentar um inchaço acentuado ou repentino nas mãos e no rosto, fale com seu
médico, porque isso pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, um problema grave.
O que posso fazer para minimizar o inchaço?
Veja algumas dicas:
• Sente-se com os pés elevados sempre que possível. Em casa, coloque os
pés em cima do sofá ou use um banquinho. Quando estiver no trabalho, se não
houver um banquinho disponível, empilhe revistas ou livros embaixo da sua mesa.
Ao tirar uma soneca, procure deitar sobre seu lado esquerdo.
• Coloque uma meia-calça com alguma compressão antes mesmo de sair da
cama de manhã para prevenir que o sangue se acumule ao redor dos tornozelos.
• Beba bastante água. Pode parecer estranho, mas quanto mais líquido se
bebe menos água o corpo retém.
• Pratique exercícios regularmente, especialmente caminhadas, natação,
hidroginástica ou bicicleta ergométrica.
• Coma bem e evite alimentos com alta concentração de sódio, como os
salgadinhos de pacote, frituras, comidas congeladas industrializadas e sopas
prontas, azeitonas e embutidos. Também evite o excesso de açúcar.
O inchaço também pode fazer você ter dor e dormência nas mãos.
Fotos tiradas com 30 semanas
